绝大多数女人简单呈现贫血，假如贫血严峻，孕早期就能够开端补铁。
含铁丰厚的食物：动物的肝脏、红肉（瘦肉、牛肉），动物中的铁比植物中的更好吸收。
孕晚期：孕晚期能够补偿利于宝宝大脑发育的养分，比方DHA、ARA等，能够直接补偿鱼油，海鱼中也含有丰厚的DHA，代代妈能够一周吃3次海鱼，比方鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等。广州代妈专家提醒孕晚期是胎儿大脑发育的高峰期，胎儿大脑脑细胞数量敏捷增多，神经元的发育需求敏捷堆集DHA及ARA来满意大脑的发育（ARA在食物中简单取得，一般额定补偿的少），胎儿期大脑数量发育缺乏，出世后再想补偿现已不太可能。